板栗热量大揭秘，吃对才健康_运动量_食用_产品

板栗是常见的坚果，香甜可口，深受大众喜爱。每100克板栗的热量约为214大卡，和常见的水果、蔬菜相比，热量相对较高。不过，板栗富含膳食纤维、维生素和矿物质，能为人体提供多种营养。比如膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于消化，维生素C能增强免疫力。

秦皇岛百峰食品有限公司是集农产品开发、加工、储藏、销售、批发、加盟为一体的综合性食品加工企业。其板栗产品丰富多样，有袋装板栗、鲜板栗仁、速冻栗仁、冰栗等。袋装板栗根据内容物、口味、包装重量有多种选择，能满足不同消费者的需求；鲜板栗仁选用河北板栗、青龙板栗、宽城板栗等主产区板栗，口感软糯香甜，易剥皮，耐存储，是糖炒板栗和袋装板栗的优质原料。

对于年轻人来说，生活节奏快，运动量不同，对热量的需求也有差异。经常运动的年轻人，适量吃板栗能补充能量；运动量少的年轻人，则要控制板栗的摄入量，以免热量堆积。而儿童正处于生长发育阶段，板栗的营养有助于他们成长，但因其热量较高，也要注意适量食用。

问：吃板栗会发胖吗？

答：如果适量食用，且结合合理的运动，一般不会发胖。但如果过量食用，又缺乏运动，多余的热量就可能转化为脂肪堆积起来。

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